バーエクササイズ@渋谷スタジオ
すっかり秋めいて過ごしやすい
素敵な季節…✧
アクティブなＯＬちゃんたちと
バーエクササイズ
やってきました♪
内転筋使寄せてって〜
お尻小さく〜
耳上にひっぱれ〜
背中おこして〜
私の呪文をよく聞いてくれまして
素晴らしい姿勢に…✧
↓↓↓
手離してみちゃお〜♪
↓↓↓
膝は耳の後ろに引っ張る〜
軸足は斜線で〜
肩はバーと平行に〜
↓↓↓
よし！
手〜離しちゃお〜♪
↓↓↓
難易度高いポーズも
綺麗に決めてくれました！！
レッスン前は頼りない体幹も、
終了間際には
堂々とした綺麗な姿勢に…
感動です(ノω；｀)✧
帰り道で、、
「膝がグゥッと外に回って、中心に集まってるのを感じる！」
と、効果を感じてもらえました♡
インナーマッスル・内転筋・お尻
の筋肉が上手に使えてないと
脚のラインに影響が出てきます。
キュッとしまった足首・膝
ハリのある太もも・お尻
自信を感じるデコルテ・背中
自分の体は自分で作りましょ♡
ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
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10月のレッスンスケジュールは以下の通りです↓↓
土日は二子玉川の地区会館別館で行います！
駅近の自然に囲まれた
広々としたスタジオで
私のお気に入りです♡^ - ^
1コマ60分 2,000円
新しいクラスなので
みんなスタートライン✧
未経験さんも大歓迎です！
お待ちしてます(oˆᴗˆo)⋆｡˚✩
Hiyori Nakamura
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